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硬床和軟床如何選擇
聽說很多人睡一覺起來后會感覺特別累，其實這個很大程度與所睡的床有關(guān)，小編做過一個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多人說軟床睡的腰酸背痛，越睡越累，硬床反而睡起來對身體比較好。也有人說年紀(jì)輕輕的怎么睡都行。公說公有理，婆說婆有理，今天我們就來談?wù)劦降资擒洿埠眠€是硬床好。
硬床的優(yōu)點：保健養(yǎng)生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護脊椎，糾正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病。
缺點：過硬的床睡覺不舒服，肌肉不夠放松。
軟床的優(yōu)點：柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。能夠很好的貼合人體的曲線，所以睡起來舒適。
缺點：身體中段總是不由自主往下陷，脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度。
人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。
過硬的床，對身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應(yīng)該有的放松效果。
所以，很多醫(yī)生說的建議睡硬板床并不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
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